Diminetile in familie

Sunt o persoana matinala, dar inceata. O persoana de dimineata care nu doreste sa iasa din pat. Ma duc la baie devreme, dar asta nu inseamna ca sunt gata de actiune. Nu, sunt o persoana matinala careia ii place sa urce inapoi sub carapace cu o ceasca de cafea si … continuare

Experimentati emotiile

Fiecare emotie pe care o experimentati este intr-adevar emotie. Redand sentimentele negative ca emotie va permite sa va retrageti de la ceea ce va confruntati si sa va refractati intr-un mod mai productiv.

Dupa o zi mai lunga de meditatie, a aparut un gand simplu: fiecare emotie pe care o … continuare

Recompensarea lucrurilor bune cu puncte

Recompensarea pentru lucrurile bune cu puncte si cheltuirea punctelor obisnuite pentru vicii este o idee simpla care realizeaza mai multe lucruri:

  • Transforma viciile tale in recompense. Acest lucru este imens. Inainte, m-am simtit vinovata pentru fiecare bautura pe care am avut-o, o punga de chips-uri pe care am mancat-o sau
continuare

Cum sa iti cresti productivitatea?

Daca intampinati probleme cu anumite obiceiuri, recompensati-va cu puncte obisnuite pe care le puteti rascumpara pentru indulgentele preferate – mancarurile proaspete, pizza si bilele Netflix incluse.
Rasplatirea cu „puncte obisnuite” mi-a sporit productivitatea mai mult decat orice altceva ce am incercat anul acesta. Este, de asemenea, una dintre cele mai … continuare