5 Lectii ale meditatiei

1. Meditatia te face mai fericit.

Dupa ce incepi sa meditezi, vei observa ca calitatea vietii tale se imbunatateste drastic. Potrivit lui Jon, acesta este principalul motiv pentru care ar trebui sa meditam – alte beneficii sunt subsidiare pentru acesta. Emotiile negative devin mai putin persistente. Experimentezi mai multa bucurie … continuare

Cum sa iti organizezi timpul

Urmarirea timpului este ceva despre care scriu adesea si, pe buna dreptate, urmarirea timpului va ajuta sa obtineti o perspectiva asupra vietii dvs., astfel incat sa puteti determina daca modul in care va petreceti timpul este fidel prioritatilor dvs. si ceea ce este important. Este greu sa ne ocupam de … continuare

Minimalismul in era digitala

Iata cateva lucruri practice, tactice pe care sper sa le adaptati:

1. Exista doi factori care fac ca unele aplicatii si site-uri sa va ofere dependenta:
Daca o aplicatie va ofera aprobarea sociala si daca va ofera o intarire pozitiva intermitenta (din cand in cand, intr-un interval imprevizibil, serviciul va … continuare

Declutter pentru mediul digital

Un declutter digital – o idee pe care Cal Newport o popularizeaza in noua sa carte, Digital Minimalism – este un exercitiu in care va retrageti din majoritatea partilor din viata dvs. digitala timp de o luna, pentru a vedea care lucrurile simple va aduc o mai mare valoare.

Exercitiul … continuare

Cum sa va calculati energia

Energia noastra pe parcursul zilei nu este consecventa si, din acest motiv, nici nu ne concentram, nici nu ne marim productivitatea. Din fericire, totusi, exista cateva modalitati de a calcula exact cand aveti cea mai mare energie pe parcursul zilei, astfel incat sa puteti lucra in jurul valorii de energie … continuare